姐,我要。。。
轻松的小说阅读环境
重口味心理学 - 第四篇 没来由的怕 2
繁体
恢复默认
返回目录【键盘操作】左右光标键:上下章节;回车键:目录;双击鼠标:停止/启动自动滚动;滚动时上下光标键调节滚动速度。
  华生这个实验最大的意义,那就是他证明了可以从经典条件反射的角度来解释恐惧症!
  只是,小阿尔伯特本人为这个实验做出了伟大的牺牲,也引发了后来很多人的争议:是否该用人来做类似的实验?
  小阿尔伯特从这个实验过后,终生没有消除这个恐惧。因此,如果你在2012年的某个时候遇到一个90多岁叫小阿尔伯特的老头,并且害怕小的带毛的动物,你可以问问他是否认识华生……
  借着华生这个实验,我们来介绍一下特定对象恐惧症的成因。
  很久以来,大家一直认为绝大多数的恐惧症是由于经历了一件非同寻常的创伤性事件引起的。例如,你过去被狗咬过,你就会患上对狗的恐惧症。但我们现在已经知道,情况并不总是这样。创伤性事件是引起恐惧症的一个原因,但并不是全部。
  还有两个原因:替代经历和被告知经历。
  替代经历:
  一个小男孩因为牙疼去看牙科。在治疗室外长椅上等待的时候,听到了屋里传出来的嗡嗡作响的电钻声和患者撕心裂肺的嚎叫,小男孩怀疑自己不是在医院,而是来到了阿鼻地狱,顿时吓得魂飞魄散,绵软的双腿好不容易支撑着爬出了医院,就此落下了害怕治牙的病根。
  这个就是我们通过替代方式学会的恐惧。看到别人受伤的经历或是感到强烈的恐惧,都足以让旁观者产生恐惧心理。因为情绪是很容易传染的,你旁边的人高兴时,你也会开心;身旁的人要是感到害怕,你就会产生恐惧心理。
  被告知的经历:
  有的时候,再三被警告有潜在的危险时,也会使一些人产生恐惧症。比如,一名有严重恐蛇症的妇女,她一生中从来没有遇到过真蛇,但在她成长的过程中,被反复强调草丛中的蛇是危险的,所以为了提防蛇,人们提醒她穿上长筒靴,结果她即使在街道上行走的时候也穿着长筒靴。这种恐惧的获得就是被告知的。

  综上所述,条件反射能形成恐惧,但条件反射如我们所知,需要在多次强化作用的基础上才能建立。那么如果只面对一次恐惧的刺激而再别无其他的话,建立条件反射所需要的多次刺激又从何谈起呢?
  所以,只有害怕的经历本身这一因素是并不会产生恐惧的(如治牙、蛇)。
  那是什么导致恐惧的产生?就是对还要面对一次这种恐怖事情的“担忧”!比如说,害怕以后再去治牙,或者害怕再遇到蛇。也正是这种“担忧”,可作为条件反射形成中所需要的反复刺激,促成了最后恐惧的条件反射的形成。
  同时,人类都有趋利避害的本能,就是哪个对我不利我就远离哪个,所以就会出现人们对他们所恐惧的事情(或者事情可能发生的场合)表现出尽量的回避。
  特定对象恐惧由此诞生!
  关于其他门派的成因解释,就不在这里赘述了。
  其实心理学中的一些名词都蛮有意思的,比如说习得性无助,就是习惯地感到无助。下面要讲到的关于特定对象恐惧症的治疗方法——系统脱敏疗法,听起来也很有意思,就是让人不再过敏了。
  说,把系统脱敏疗法实施起来总共分几步?三步!
  第一步:学会放松技巧。
  这个是要教给患者的,让他们靠在沙发上,全身各部位处于舒适状态,双臂自然下垂或搁置在沙发扶手上,同时让他们想象自己正处于令人轻(贼吧Zei8.COM电子书)松的情境中,例如,静坐在湖边或者漫步在一片美丽的田野上,使他们达到一种安静平和的状态。

  然后治疗师用轻、柔、愉快平稳的声调引导患者依次练习放松前臂、头面部、颈、肩、背、胸、腹及下肢,重点强调面部肌肉的放松。
  每日一次,每次20~30分钟,一般6~8次即可学会。要求患者在家中反复练习,直至能在实际生活中运用自如。
  第二步:建构恐惧等级。
  这一步很关键。就是让求助者自己把引起他们恐惧的事件或情境按厉害程度排一个顺序,从最小恐惧的到最大恐惧的,让求助者给每个恐惧程度定一个分数,比如最小的是0分,最大的是100分。这样就构成了一个恐惧等级表:0分代表完全无恙,100分代表高度恐惧。
  然后把其中恐惧的程度依次划分层次。这里就要讲求各级差间的均匀,就跟楼梯一样,台阶之间的距离是相等的。
  正因为这是需要患者自己制定的,所以在制订过程中就要求他们闭上眼睛想象回忆各种能让自己产生恐惧的画面,要具体清晰,并且能置身其中引起情绪的变化。当然,如果有实际的刺激物,就不用靠想象了。
  第三步:系统脱敏。
  治疗开始启动了!
  首先让患者想象最低等级的刺激事件(有实物的用实物)或情境,当他们感受到焦虑恐惧时,令其停止想象,并全身放松。
  每一次过程结束后,治疗师都要询问患者的感受,如果还是觉得不适,就需要再来一遍。反复次数不限,直到患者不再感到紧张恐惧为止,此时为一级脱敏。
  接着让患者想象高一等级的刺激事件或情境……以此类推,方法照旧。
  就好比一个人在爬楼梯,每上[文]一个[人]台阶[书]都是[屋]征服了一层困难。如果没有能力爬上高一级的台阶,那就停留在原地,征服眼前你所在的位置,摆平后再前行,直到最后登顶,也就是患者痊愈!

  说完方法,我们这就要用一用。
  大家爱吃海带吗?
  海带是种强碱性的食物,不仅能提高机体的免疫力、抗癌,还因其具有很高的含碘量,能作为食疗来治疗和缓解女性乳腺囊肿。这里就给大家讲一个海带的故事:
  月黑杀人夜,风高放火天。那一夜,一伙二十几岁出头的赤膊男子,神情肃杀地密守在一处狭小阴暗的藏身之地,用一件传说中的禁器炼制着一种来自海中的奇物……
  其实就是大晚上的几个大学男生光着膀子在寝室里用电锅煮海带。
  事情也就发生在此,男主角简称为带哥吧。没错,锅是他的,海带是他的,带头的也是他。但是谁能料到呢,煮到关键时刻,突然间,全楼断电了。是不是因为他超负荷用电的关系,这个不得而知,但做贼的就心虚,当其他寝室的人纷纷出来打听什么情况的时候,带哥这边慌作一团:这要被抓到,我非得背个处分!于是他紧忙跑到窗前,打开窗户散去香味,接着收拾餐具,最后打算好不容易煮的吃它两口再说,一转眼,发现电锅内空无一物。抬头再瞅其他几个人,都在一脸满足状地咂巴嘴。
  有人看后搭腔了:“报告带哥,哥儿几个做事你绝对放心,赃物全销了,汤都没剩!”一听到这个,带哥是万千思绪涌上心头,内心痛惜不已:罢了罢了,只要不被抓住什么都好。而此时,门外的喧嚣也平静下来,看来学校方面并没有什么动静,这一次算是平安无事了。
或许您还会喜欢:
童年
作者:佚名
章节:24 人气:2
摘要:它讲述的是阿廖沙(高尔基的-乳-名)三岁到十岁这一时期的童年生活。小说从“我”随母亲去投奔外祖父写起,到外祖父叫“我”去“人间”混饭吃结束,生动地再现了19世纪七八十年代俄国下层人民的生活状况。外祖父开了家染坊,但随着家业的衰落,他变得吝啬、贪婪、专横、残暴,经常毒打外祖母和孩子们,狠心地剥削手下的工人。 [点击阅读]
管道的故事
作者:佚名
章节:15 人气:2
摘要:亲爱的读者:一百年前,普通人几乎不可能成为百万富翁。来看看这份在20世纪所做的生活水平状况调查统计:在1900年,美国的平均薪水是每小时0.22美元,一般工人的年收入在200美元至多400美元之间,处于当时的贫困线下。那时全美只有6%的高中毕业,平均寿命47岁。只有14%的家庭拥有浴缸。全美只有8000部汽车,铺好的路面也只有144英里。 [点击阅读]
羊皮卷
作者:佚名
章节:48 人气:2
摘要:要想明智地计划未来,就应该充分了解和学会欣赏过去。准备开始迈向美好生活的第一步了吗?如果是,那么我真诚希望,致辞篇中的两句话仍在你脑海中回响。“没人能代替你生活,没人能代替你成功!”正如唐·库德蒂在经典名篇《失败的建议》中所提及的那样:“活在世上并不容易,体面地活着更不容易;真正了解自己不容易,而喜欢自己更是知易行难。但是我们必须活下去,生活中还有一个人我们都必须面对。 [点击阅读]
股市晴雨表
作者:佚名
章节:22 人气:2
摘要:已故英国经济学家威廉·斯坦利·杰文斯以其毫不造作的个人品质使作品具有很高的可读性,他曾经发表一个理论揭示了商业恐慌与太阳黑子之间的联系。他给出’一系列数据,最早可追溯到十七世纪初,这些数据表明两种经济现象之间具有明显的巧合性。由于缺少可信的太阳黑子数据,他出于人的常情和偏好而降低了二百年前那次特别不光彩的商业幻灭的重要性。 [点击阅读]
镜·辟天
作者:佚名
章节:20 人气:2
摘要:六合之间,什么能比伽蓝白塔更高?唯有苍天。六合之间,何处可以俯视白塔顶上的神殿?唯有云浮。云浮城位于最高的仞俐天,飞鸟难上,万籁俱寂。九天之上白云离合,长风浩荡着穿过林立的、闪烁着金属光泽的尖碑,发出风铃一样的美丽声响。从云荒大地上飞来的比翼鸟收敛了双翅,落到了高高的尖碑上,瞬间恢复了浮雕石像的原型。无数的尖碑矗立在云浮城里,一眼望去如寂寞的森林。每一座尖碑底下,都静默地沉睡着一个翼族。 [点击阅读]
马云创业语录
作者:佚名
章节:23 人气:2
摘要:第1章序言毋庸置疑,今天的马云已经是名震神州的企业家和当之无愧的“创业教父”。对于正在创业和梦想创业的人来说,马云已经成了一个楷模:从最初的一个普通高校教师到中国最大的电子商务帝国——阿里巴巴的缔造者。不仅阿里巴巴成了一个神话,马云创业的成功也成了一个美丽的传说。 [点击阅读]
高效能人士的七个习惯
作者:佚名
章节:26 人气:2
摘要:史蒂芬·柯维品德成功论强调,圆满的生活与基本品德是不可分的。惟有修养自己具备品德,才能享受真正的成功与恒久的快乐。没有正常的生活,就没有真正卓越的人生。——乔登(DavidStarrJordan),美国生物学家及教育家25余年来,我在商界、大学与担任家庭婚姻顾问的工作经验中,接触过形形色色表面上事业有成、内心却感到匮乏的人,他们极渴望过和谐、圆满的生活,并享有不断开展的良好人际关系。 [点击阅读]
黑暗精灵三部曲之二:流亡
作者:佚名
章节:27 人气:2
摘要:怪物在幽暗地域的通道中笨重地行进,它的八只脚在岩石上摩擦,发出刺耳的噪音,在寂静中四处回荡。怪物并没被自己制造的噪音吓得慌张乱窜,四处寻找掩护以躲避其他掠食者的袭击。尽管幽暗地域危机四伏,它显然自信满满,完全未把任何敌人放在眼里。它呼吸的气息是致命的毒气,利爪能凿穿坚硬的石头,嘴里森然环列着好几排矛状尖牙,可以轻易撕裂最厚的毛皮。而最骇人之处在于它的视线,一眼就能将猎物化为石像。 [点击阅读]
一人食
作者:佚名
章节:21 人气:0
摘要:第1章自序许多人都会问我,为什么会想到拍摄《一人食》?如果你还有一份工作,即便在一个人生活的第七年,也还是会有同事跟你一起吃饭,但是辞职后赋闲在家时,就真的要面对完全一个人吃饭的生活了。这是孤独的开始。起初,我天天都宅在家里,以烤土司和便利店里的便当为食。时间一长,我觉得以后不能再这样了。于是打算一个人去餐厅吃,但是感觉怪怪的。想自己做饭,却又无从下手,只好上网求助。 [点击阅读]
不抱怨的世界
作者:佚名
章节:15 人气:0
摘要:美国史上最著名的心灵导师之一威尔o鲍温,发起了一项"不抱怨"运动,邀请每位参加者戴上一个特制的紫手环,只要一察觉自己抱怨,就将手环换到另一只手上,以此类推,直到这个手环能持续戴在同一只手上21天为止。不到一年,全世界就有80个国家、600万人热烈参与了这项运动,学习为自己创造美好的生活,让这个世界充满平静喜乐、活力四射的正面能量。 [点击阅读]
不碎之灵
作者:佚名
章节:5 人气:0
摘要:诸色众相,所存者灵。在他的脑海之中,这句平淡的话语竟然逐渐地演化成一道永久回荡着的箴言,守护起他新近所感知到的一切。更为重要的是,这句箴言已经使他经历了一次对世间真谛的顿悟,并成为钥匙,为他开启一扇通向宇宙知识之海的大门。并且,这顿悟也将他带来了这里。当努波顿缓缓地在赞加沼泽内那片由巨形蘑菇所构成的丛林中穿行时,这句话令他倍感舒适与安宁。 [点击阅读]
专业主义
作者:佚名
章节:39 人气:0
摘要:****************专家的定义***************专家要控制自己的情感,并靠理性而行动。他们不仅具备较强的专业知识和技能以及较强的伦理观念,而且无一例外地以顾客为第一位、具有永不厌倦的好奇心和进取心,严格遵守纪律。以上条件全部具备的人才,我想把他们称之为专家。前言--预言将自我实现我想做出这样的预言:“专家阶层的势力迟早会增强,并动摇日本的产业界”。 [点击阅读]