第6章 1号型人恪：完美型——追求不断进步(1)
　　完美型的人原则性强，不易妥协，黑白分明，常说“应该”及“不应该”。他们对自己和别人要求很高，追求完美——他们希望把每件事都做得尽善尽美，希望自己或是这个世界都更进步，但他们的感情世界较为薄弱。他们经常反省自己是否犯错，也会纠正别人的错。
　　完美型人格的人格特征
　　具有完美型人格的人追求事物的完美，对自己和别人的要求都很高，他们原则性较强，遇事喜欢先制定游戏规则，并要求团队成员都按规则严格执行，对破坏规则的人嗤之以鼻，甚至深恶痛绝。完美型的人一般来说表情冷酷，内心孤傲。这种性格的人目光犀利，言词简洁，骂人能一针见血，打人能击中要害。在生活中，完美型的人也是循规蹈矩，一丝不苟，物品家什，摆放整齐，井然有序，或许他们还有洁癖。完美型的人对别人办事不太放心，喜欢亲历亲为，所以，往往把自己累得疲惫不堪。
　　【欲望特质】追求不断进步。
　　【基本困思】我若不完美，就没有人会爱我。
　　【主要特征】有原则性，不易妥协，常说“应该”及“不应该”，黑白分明，对自己和别人要求很高，追求完美，不断改进，感情世界薄弱；希望把每件事都做得尽善尽美，希望自己或是这个世界都更进步；时时刻刻反省自己是否犯错，也会纠正别人的错。
　　【主要特质】忍耐，有毅力，守承诺，贯彻始终，爱家顾家，守法，有影响力，喜欢控制，光明磊落。
　　【世界观】希望每件事都做得最完美，使自己和世界变得更完美。
　　【行为动机】做事力求正确完美，有原则，有标准，常有自我批判并要求他人按自己标准去做事情的倾向，理性正直，时常压抑自己人性中不理性的一面，怨而不宣。
　　【潜在恐惧】受自己良心责备或遭他人责备。
　　【潜在渴望】事事力求完美，做对事情。
　　【生活风格】爱劝勉教导，逃避表达愤怒，相信自己每天有干不完的事。
　　【人际关系】因为他们事事追求完美，所以很少讲出称赞别人的话，很多时候只有批评，无论是对自己，或是对身边的人。又因为他们对自己的超高标准，给自己很大压力，所以很难放松自己去尽情地玩、开心地笑。
　　【性格倾向】内向，被动，批判。关注错误，纠正错误。持续监测，急于把事情办好，努力达到完美，有责任，独立，勤奋工作。有理性，成熟，有目标，有原则，有标准，且看中效率，喜欢批评，没耐性，吹毛求疵，先工作，后享乐。压抑冲动和渴望，将高尚作为自己的报酬，是一个合理、实际、脚踏实地的人。
　　属于完美型人格的人，常有愤怒、不满的感觉，这都是源自他们超高的生活要求。当遇到什么不顺意时，就很容易感到愤怒、不满，觉得事情不应该这样发生……这种情绪不单是对自己，还有对周围的环境和人，因为他们对什么都带有超高的要求。作为他们的朋友，要承受他们的愤怒情绪的确不容易，也会有一定的压力，所以完美型的人要多加注意。
　　同样因为他们事事追求完美的态度，让他们在生活里常常感到碰钉子、不如意。除了对外发泄愤怒情绪，内心也不断经历挫败，不断经历失望。这些情绪对他们并不健康，必须积极处理。最根源的方法不是让自己做得更出色，而是调节对事情的看法，以便轻松面对。
　　【事例分析】他是一个自我要求严格的人，出门一定是一丝不苟，从头到脚都要整整齐齐、干干净净。他是一个追求完美的人，什么事情都要按部就班，用完的东西一定要归还原位，连筷子、汤匙的摆法，头朝的方向都要一致。若是打破了一个杯子，是整组杯子都可以不要的人。不能让自己有一些的不完美，连周遭的人也不例外。他认为应该这样，也必须这样。

　　当他知道另一半有外遇时，那种震惊，以及在震惊后的平静，进而在平静下的决定，都应该像水晶玻璃杯一样。破了，就不完美了。回头望了望熟睡中的另一半，拿起了裁布的大剪刀，脸上带着追求完美的坚定表情，他决定要把那不完美的剪掉。
　　完美型人格是怎样形成的
　　完美型的人总对现状感到不满，企图改善环境。碰到不被爱时强调“我很对、我很善良”。他们心中有很多怒火，但又不准自己发火，便抑压自己的情绪冲突。他们不正视自己心中的怒火，想避开怒火但又很难。其实，他们只是想把自认为不完美的变成完美的。我们来看一个例子：小王一早起床，心情就不是很好，有一大堆计划的事要去做。在洗碗槽里，不知是哪个孩子半夜起来吃东西而将碗放着，没清理，她好生气，这就是蟑螂永远扑灭不了的原因，奇怪为什么一个个都不知自爱？她在想：到底活着有什么目的和意义？难道每一家都像我们一样失序吗？
　　全家总算都出去了，紧张的心情总算可以放松一下，天啊，怎么面包屑掉了一地！真烦，家里永远清不干净，她想，等大家回家，她可要严重地警告大家，如果每个人都那么懒散，不为自己尽点责任，她可要生气了。
　　然而，她们家的人都讨厌她，说她一天到晚念叨，一天到晚给他们压力。她反省自己，好像真的从早到晚，她看见的每件事都让她生气，其实她已经尽了最大的努力忍着不说，她自己也不停地拼命地做，她还有什么地方该改进的呢？她虽然不是绝对的完美，但她努力使自己朝完美的目标迈进，她不明白，为什么别人仍然那样挑剔她？
　　完美型的人格是怎么形成的呢？九型人格专家认为，完美型的人格有可能是这样形成的：
　　完美型的人早年遭受炮火般严格的洗礼。他们通常有极爱吹毛求疵的父母或对他影响重大的长者。不像助人型的人和成就型的人被赞美所包围（助人型因帮助他人、成就型因有所成就而受赞美），完美型的人在违犯规则时，饱受皮带鞭笞或严苛斥责；他们中很多人依稀记得自己发誓再也不犯某件错误，或者任何一件错误的情景。
　　完美型的人通常是严肃、努力不懈而乖巧的孩子，他们学会如何控制自己的愤怒，并将自己麻烦的需求搁置-一旁；他们选择认同一-套方针，摒弃自我感情，而有时他们干脆就认同施压者。“假使我能再努力一些，遵循这些规则，保持井然有序、严守纪律就好了！”他们想着，“那么那些权威人士便会注意到我，并奖励我。”然而随着年龄渐长，他们不得不注意到正式规则并未如预期般地发挥功效，他们开始感到羞辱，发现他们将自己托付给一个错误的希望，于是忿恨之情骤然而生。他们对这个世界以及自己感到愤怒，即使如此，他们依然佯装品行优良。
　　九型人格专家认为，完美型的人一般都有这样的童年背景：
　　害怕谴责，为使人满意，做到别人没话可讲，做别人满意的事，说满意的话，以表现得无懈可击避免遭非难指责。
　　注意许多细节，很多不满要涌出来，过分警惕到自己的不完美，在意自己的时间，不浪费时间有许多事要做，不知怒火从何而来，最大的满足就是将事情做得很对很好很完美。
　　因此，完美型的人所看见的世界是，如果所有人和事都符合他们内心的标准时，世界便会变得完美了；因此环绕着他们的是一系列的标准，达到标准是应该的，但进行一些低于标准，比如有一些“错”、“差”或“坏”的行为，则会受到审判和惩罚。他们相信，通过做最“正确”的事去修正错误，及满足自己“内在标准”的要求，才能生存，才会有价值。因此，对于“错”的行为、冲动或欲望，他们会以怨恨、愤愤不平及批评去表达内心的愤怒及内疚。

　　完美型人格的成长经历和成长建议
　　当完美型的人还是孩童时，他们眼中一定有一位威严而且很受尊重的人物，此人可能是老师、父母或其他长辈，他们的训示，会被视为真理所在，必须要遵守，因此他们非常依赖这些人的语言、行动或眼神等表达方式，作为自己日常生活的指示。渐渐地他们会有一套又一套的规矩形成，他们也很自然地跟从这些规矩生活。所以在大人眼中，小时候的他们很乖巧，尽管他们不会说动听的话，又不会做些滑稽动作去逗大人开心，但他们绝对不会令父母动怒，他们实在太听话了。
　　有位母亲要求女儿（完美型人格）晚上八时前上床睡觉，理由是小孩需要充分休息才有精神上课留心听讲。女儿初时会因完美型人格的原始本能，去依从长辈的训示，所以内心不会有任何不快之感。当女儿稍大，从其他同学倾谈间得知，原来他们可以晚上十时才睡觉，从此她们内心可能会有些不愿意，甚至对这些要求抱怨，但在母亲一再的坚持下，她会把这些不满和怨恨抑压下去，把晚上八时前睡觉视为理所当然的习惯，绝对没有异议地跟从，每晚乖乖就范。那是因为从她内心认为，对母亲的怨恨是错的，是不可以的。到了中学时代，由于功课太多，晚上八点前根本不可能完成，所以母亲容许女儿在完成功课后才就寝。在女儿心中，有一一条新的要求被订下来，就是完成功课比早睡更重要。自此之后，女儿无论有多渴望睡觉，仍然会自动地尽快完成功课才去睡觉。
　　有一位母亲在平日是绝不让儿子（完美型人格）喝汽水的，但在喜庆的日子里，则会按儿子的健康状况决定是否批准他喝汽水，因此在儿子心目中，有病便不能喝汽水是一项要遵守的规条。在饮宴时，每次服务员问儿子想要什么饮料，他必定会以询问的眼神望向母亲，当母亲摇头拒绝，他便乖乖地说要水。虽然他内心有些不悦，但他会对自己说，不准喝汽水是因为我有病，不准喝汽水是应该的，所以很快他的不快感觉便消失了，并安然接受母亲的安排，没有任何反抗的行为。
　　根据完美型人格的成长经历，有关专家对完美型的人提出了一些成长建议：
　　首先，学会放松。在自己身上花一点时间，不要总觉得每件事情都需要由你来处理，如果你不去完成，就会导致混乱或严重的后果。对自己宽厚点，即使你有时候觉得这个世界不能缺少你，但拯救世界也不能单靠你一个人。
　　你有很多东西可以教给别人，或许你也是一个好老师，但不要期望别人会立刻改变。对你来说显而易见的事情，对其他人来说不一定那么一目了然，特别是当他们还未习惯像你这样愿意自律，目标明确时。很多人也想做正确的事，或许在原则上也赞同你，但由于许多原因，他们难以立刻改变。事实上，他们不能马上依照你的说话行事，并不等于他们将来也不会改变。尽管别人可能要花更长的时间来听从你，模仿你，但你还是应该耐心一点，因为你的言辞和榜样仍然做了不少好事，甚至比你所知道的更多。
　　其次，学会去认识你“超我”的攻击性，看看这种攻击性是怎样挖你的墙脚，而不是帮助你自我提升的。因为别人的错误，你很容易让自己满头大汗，焦躁不安。有时候，别人确实是错了，可是这跟你又有什么关系呢？你的焦躁不能帮助他们看到其他的可能性。同样地，要注意你的“缺点”也经常让别人怒气冲冲。你那严厉的自我批评真的帮助你改善了自己，还是仅仅起到了让你神经紧张、自我怀疑的作用？
　　再次，时常关注你的感觉，特别是你下意识的冲动。你可能对自己的情感、生活，或者冒犯别人的冲动等等乱糟糟的“人事”感到不安，但这些恰好是构成一个人的特质。有些事情或许会有好处：记日记、参加某种集体课程或者其他集体活动，既能开发你的情感，也能提高你的人际交往能力。

　　此外还要认识到，你的弱点就是你的义正词严。你常常认为别人都很顽固，不愿意做正确的事情，并为此怒气冲冲。试着退一步看看，你的愤怒让别人疏远你，他们也听不到你想告诉他们的满肚子好主意。更糟糕的是，如果你压制自己的愤怒会容易导致溃疡和高血压，而这只是更加严重的事情的前奏而已。
　　完美型人格的提升与改进
　　不管对人还是对事，都高标准、严要求，力争尽善尽美；即便做得非常出色，仍然不能满意……这样的人，堪称完美主义者。
　　西方心理学家指出，过度追求完美是一种病态心理，不利于身心健康。他们建议，完美主义者要降低标准，学会偷懒。
　　让我们来看一个例子：
　　在2004年的法国网球公开赛上，女选手维纳斯·威廉姆斯取得17场连胜的骄人战绩。她对记者发表胜利感言：“我还不够努力。有时候，我获胜心切；有时候，我求胜心又不够强。有时候，我不遵从教练指导；有时候，我不听从自己的安排。我讨厌在任何事情上犯错，不仅是球场上。”
　　可见，威廉姆斯不论在球场上还是在生活中都追求完美，不容许自己有丝毫错误。有人说，正因为威廉姆斯为自己设定了一个非常高的标准，她才能发奋图强，斩获佳绩，追求完美是她达到目标的健康动力。
　　“我并不这样认为，”心理学家保罗·休伊特说，“这些人往往忽略了完美主义者脆弱的一面，譬如沮丧、厌食和自杀。”
　　休伊特和心理学教授戈登·弗莱特自20世纪90年代开始研究完美主义。他们发现，完美主义者有不同的表现形式，但不管是何种类型的完美主义者，都有这样、那样的健康问题，譬如沮丧、焦虑、饮食紊乱等。
　　那么完美型的人该怎样改进与提升自己的性格呢？首先，要学会自我检查，看看你是否有以下这些表现：
　　1．你的自我要求很高，因此常常不停地挑剔自己，也不由自主地挑剔别人。
　　2．你的工作态度严谨，因此不喜欢别人工作态度随便、草率。
　　3．你遇到事情一定会全心全力去做，做得心力交瘁时，也会不由得心生埋怨。
　　4．你做任何事，必有自己的计划，不会盲目没主见而跟随别人的想法。
　　5．你对自己做事的方法，仍常常检讨改进，并修正再修正。
　　6．你讨厌每天有那么多做不完的事，觉得好累。
　　7．讨厌凡事只会走快捷方式而不脚踏实地的人。
　　8．对生活的要求是规律、整齐，尽其力令生活井然有序。
　　9．对突然发生的事惊慌、失控，并引起心烦、愤怒。
　　10．发觉自己有不对的地方，立刻会改正，但常常是矫枉过正。
　　完美型人格的性格缺陷在于强迫自己追求“完美”。他们常常告诉自己“我还不够完美”，经常不满意自己的表现，容易造成负担。对于“完美”的强迫性观念，使得完美型的人很难尽情享乐。然而要做好一件事情，就必须放松心情。因此，体贴自己是必要的。体贴自己之后才能体贴别人，如此才能享受美好时光，也能让周遭的人感染这种轻松的气氛。
　　他们时刻告诉自己：世上没有绝对的完美！要求完美的结果是带给自己及别人压力，而且会破坏身边的平衡与和谐，结果将会是最不完美。因此，在想开口批评埋怨或纠正时，要阻止这个冲动，给点时间放松自己的情绪，找一些休闲来抒发自己的执著及精力。