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活出全新的自己 - 40幸雄在钢索上感受恐惧和平静————学会与负面情绪相处
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  40幸雄在钢索上感受恐惧和平静————学会与负面情绪相处
  第二天,一个美丽的中岭山清晨,向东站在禅堂前面的大草坪上,看到从隔壁山谷里的翡翠水库飘来了大量云雾,就像瀑布一样席卷而来,美不胜收。向东觉得自己真的好幸福、好快乐。虽然她知道人生的道路没有平稳无忧的,但是她真的已经求到了好多件法宝,让她能够一路平安无虞地回家。
  接下来的课程中,讲师居然带他们到室外的教学台,要他们走双索。
  所谓的双索,就是两根粗的钢索上下平行地吊著,走在上面的人,脚踏著下面的钢索,双手抓住上面的钢索,然后走八十公尺的距离,而双索最高的地方有四层楼高。
  幸雄一看腿就软了。他可不想在向东面前丢脸,但他真的从小就有惧高症,这……这该如何是好?讲师一再保证这个游戏很安全,因为每个人身上都有挂索,如果失足了,大不了就是挂在钢索上。但幸雄怕的不是那个————他就是对高度有恐惧感。
  大家轮流上去,一个接一个。讲师拿著扩音器在下面提示大家:“回观你的黄庭,看清你的恐惧只不过是胸口气血的波动而已。跟它和平共处,不要抗拒,不要打压,不要转移,不要深呼吸,就是跟它好好在一起。”
  终于轮到幸雄了。他的脸色惨白,双手双脚开始不由自主地 颤抖,连助教都问他:“你还好吗?你确定要上去吗?不用勉强哦。“幸雄正在考虑时,斜眼瞥到向东已经完成第一回合,正高高兴兴地走过来要准备尝试第二次,幸雄想也不想就上去了。
  一开始,幸雄就瘫在出发点,动弹不得。讲师在远处也看到了,开始心战喊话:“不要停留在原地,往前走,看清恐惧的真相,研究它的物理性,了解它不过就是气血的震荡。你可以的,幸雄,你可以跟它和平共处的。“
  在讲师一路的加油打气引导下,幸雄咬牙走完全程。下来时,他全身发软,手脚无力,全身的衣服都湿了。从下面抬头往上看,幸雄真的不敢相信自己确实在那样的高度上走完了全程。在恐惧的婬威之下,他踏出的每一步都极其缓慢,但至少,他做到了!
  讲师鼓励他:“继续,继续第二次。这次,你试著更加认清楚它的真面目,对它说:‘来吧!尽管来吧!’”
  幸雄决定再试一次。这一次比上次好多了,他真的可以看著自己的恐惧,跟它和平共处了。不是靠深呼吸或自我激励,也不是呼求光来救他,幸雄就是不带偏见地跟恐惧共处,允许它存在,还勇敢地跟它说:“来吧,尽管来吧。”
  走到中间某一段的时候,幸雄突然停下来,好久不动,后面一堆人都被他挡住了。讲师耐心地等待,最后还是忍不住问他:“幸雄,你怎么了?” 幸雄突然大喊:“怎么会这样?我同时感到恐惧和平静,它们都在。好奇怪哦!”
  最后一段路,幸雄觉得他的恐惧好像已经变成了他的好朋友,随时陪伴著他,但是由於幸雄不再抗拒,恐惧再也无法阻碍他的行为————恐惧还是存在,只是幸雄已经不怕它,可以和它相安无事地共处了。
  走完两次双索,幸雄心里有说不出的成就感。他真的做到了,不是藉由克服恐惧,而是学会了与它共处。
  两天的课程结束了,和讲师及志工人员道别后,幸雄和向东依依不舍地下山。在这块这么美好的人间净土中,学到这么宝贵的东西,他们决定了:“下次一定还要再来!”
  送走向东之后,幸雄回到家第一件事,就是打电话给晓菲。
  晓菲一听是他,迟疑了一会儿。幸雄开口了:
  “晓菲,我对你的决定很不满意。”幸雄一边说,一边密切地回观自己的黄庭。“我是很不希望孩子这么小就到国外去,不过你是他的监护人,你有权决定,我无法干涉。”幸雄自己都惊讶他能如此镇定地把话说完。虽然黄庭偶有晃动,但是他放开了胸怀,允许任何感受存在。
  电话那头停了很久都没有声音,幸雄以为晓菲挂电话了。“喂、喂!你还在吗?” “咳!我还在。嗯,幸雄,我正要告诉你,我想了想,孩子的确是还小,也许等他上国中或高中的时候,我们再商量这件事吧。”
  挂了电话,幸雄不可抑制地一直又跳又笑,然后习惯性地回观黄庭,发现黄庭中的气血动荡不已,同时有一种痒痒的酥麻感受。呵呵,这个黄庭!幸雄摇头。
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