姐,51。。。
轻松的小说阅读环境
Site Manager
活出全新的自己 - 10向东的内在对话————内在父母与内在小孩
繁体
恢复默认
返回目录【键盘操作】左右光标键:上下章节;回车键:目录;双击鼠标:停止/启动自动滚动;滚动时上下光标键调节滚动速度。
  10向东的内在对话————内在父母与内在小孩
  第二次聚集的时候,大家比较熟悉环境,彼此开始交谈了,整个大船舱内闹哄哄的,直到图特老师上台,大家才安静下来。图特一开始就亲切地问候大家:“怎么样?观察自己的练习做得如何?”
  幸雄首先举手发问:“我是台北的幸雄。我想问的就是,观察自己有什么用处啊?别人不观察自己,只有你在观察自己,这不是很吃亏吗?”有些同学笑了起来,幸雄感觉向东冷冷的眼光扫了自己一下。
  图特平静地回答:“观察自己是你灵性成长的第一步,它让你能够脱离对自己的情绪、思想,还有对当下的情境、状况的认同。一旦你可以开始观察自己,就从睡眠中醒来了,你看到自己只不过是一部被自动化模式操作的机器,那么真正的觉醒就有可能展开。”
  向东也举手发问了:“观察自己的难度比我想像来得大,我们怎么样可以驾驭这个技巧呢?”图特听了,呵呵一笑说道:“向东,你真是标准的完美主义者,学了一样东西,就立刻要‘驾驭’它。”向东不好意思地低下头。
  “观察自己有一点要注意的就是,千万不要批判自己,或是为自己的情绪辩护,甚至为自己的行为自圆其说。”图特看看她,继续下去,“我知道你在开会时和销售总监的冲突让你很懊 恼,因此又开始批判自己了。这个时候你可以展开第二次的自我观察————观察你的内在对话。我可以跟大家分享吗?”向东点头。

  这时候,教室内突然响起向东的声音,图特解释说:“大家听听向东‘内在父母’的指责。”
  “向东啊,你又来了。你看看,人家只不过稍微提醒一下你们公司的培训和招聘制度有些地方可以改进,这些制度又不是你订的,你那么激动干么?年纪这么大了,还这么冲动,刚学会的观察自己的工夫一点都用不上,真是糟糕。”
  图特又说:“大家再听听向东‘内在儿童’的反抗。”
  “这个销售总监巳经不是第一次说这样的话了,他就是存心找我的碴,在那么多人面前让我下不了台。表面上说的是制度,还不就是怪我办事不力?谁都知道他在指桑骂槐!我当然不能示弱,当场就要他好看!”
  看到向东有点不好意思,图特好意地解释说:“在场的每一个人心里都有这两种声音:内在的严厉父母和内在的反抗小孩,是不是?”大家都点头承认。

  “我们的内在总是有很多不同的声音,这两种声音是最具代表性的。不过,既然我们学会了自我观察,就要知道培养一个公正的有爱成人声音,是非常重要的。” 图特又看看向东,柔声地说:“向东,你已经尽力了。 一直以来,你就是在当场面对别人责难这方面有些困难,这是你的功课所在。我知道你心里很难过,你可以允许自己难过,不需要去隐藏或逃避它,就只是跟你的难过在一起。试试看。”
  图特柔声的劝慰让向东几乎要掉下泪来。从小到大,一直都没有人这样对她有同理心地、理解地、宽容地说过话。这个声音对她而言是陌生的,好像来自遥远的国度……
  图特继续鼓励她:“这也是你内在的声音,你可以去滋养这个有爱成人的声音,让它逐渐壮大。然后你就会明白,你多年来在外面寻找的无条件的支援,其实就在天边不远处————你自己的心里。”向东感激地点点头。
  图特转向大家。“有一个禅宗公案:每个人的心里都有一匹恶狼,和一匹好狼,最后哪一匹狼会存活下来呢?”

  幸雄不假思索地回答:“恶狼!”有几个同学笑了起来。
  图特轻轻地摇头说:“不,是你喂养的那匹狼,它会存活下来。”大家都若有所悟地点点头,幸雄则尴尬地摸摸自己的鼻子。“所以,要记住去喂养你内在那个有爱成人的声音,认出他来,把他的音量调大。”图特谆谆不倦地叮咛。
  “可是,”东京的友子举手了,“我们怎么知道自己内在的声音是有爱成人,还是内在父母啊?他们有时候听起来很相近。” “很好的问题,”图特很满意,“有爱成人的声音有几个特质。首先,他不批判你:其次,他不会制造二元对立,例如赞成你的作为或不赞同你的想法。他只是如实地观照,然后用极其慈爱、充满同理心的方式与你沟通。”
  向东终于明白了,自己多年的寻寻觅觅、工作上的不断求表现,其实都是在寻求别人的肯定,也就是别人的赞赏和爱。如果真的能在自己内心找到这个有爱的成人,并且去滋养他的临在,那么,多年的漂泊流荡就可以终止了,向东可以回家了。想到这里,向东又是激动又是兴奋,对图特老师充满了感激。
或许您还会喜欢:
楼兰新娘
作者:佚名
章节:23 人气:2
摘要:子愿我后生,常为君妻,好丑不相离。今我女弱,不能得前,请寄二花,以献于佛——《佛说太子瑞应本起经》一、朱砂佛印历史上鸿蒙初辟的时期,颟顸、野蛮、酷虐与巫术、卜噬、图腾一起,拥有着不可抵御的权势。有史学家把它比作恶魔,手指粗硬,指节稍稍用力地弯曲便有裂帛一样的声音传出来。许多无妄的生命在它的操纵下陪葬。在长达几千年的蒙昧里,文明被撕裂成片,然而它们学会包容,织成一张网,反过来将野蛮在潜移默化中同化。 [点击阅读]
永恒之井
作者:佚名
章节:28 人气:2
摘要:在人类与兽人爆发战争的一万年前,艾泽拉斯世界只有一块被无边的海洋包围的巨大陆地,这片大陆被称为卡利姆多。许多不同的种族和生物在这片土地上生存,与恶劣的自然环境作斗争。在这块黑暗的大陆中心是一片充满神秘能量的湖泊,这片湖泊——它后来被称为永恒之井——是整个世界的魔法和自然能量的源泉,在从这个世界以外无边的黑暗中汲取能量的同时,永恒之井向整个世界源源不断地释放它的能量,为世界上形形色色的生物提供营养。 [点击阅读]
爱情的海洋
作者:佚名
章节:22 人气:2
摘要:序写于书前by楼雨晴当各位正式阅读这本书前,晴姑娘得把话说在前头,这本书依然不是言立冬的故事,如果你们有非言立冬不看的坚持,那么看到这里,你可以合上书了,可别大呼受骗上当,指控晴姑娘欺骗你们的感情哟!关于这一点,请原谅晴某人小小的任性,我也知道你们很期待言立冬,一再晃点,实非晴姑娘本意,很多事不是我能控制的嘛,当某些想法冒出头,那种感觉涨了胸臆,强烈得让人无法抗拒,不把它写出来, [点击阅读]
童年
作者:佚名
章节:24 人气:2
摘要:它讲述的是阿廖沙(高尔基的-乳-名)三岁到十岁这一时期的童年生活。小说从“我”随母亲去投奔外祖父写起,到外祖父叫“我”去“人间”混饭吃结束,生动地再现了19世纪七八十年代俄国下层人民的生活状况。外祖父开了家染坊,但随着家业的衰落,他变得吝啬、贪婪、专横、残暴,经常毒打外祖母和孩子们,狠心地剥削手下的工人。 [点击阅读]
管道的故事
作者:佚名
章节:15 人气:2
摘要:亲爱的读者:一百年前,普通人几乎不可能成为百万富翁。来看看这份在20世纪所做的生活水平状况调查统计:在1900年,美国的平均薪水是每小时0.22美元,一般工人的年收入在200美元至多400美元之间,处于当时的贫困线下。那时全美只有6%的高中毕业,平均寿命47岁。只有14%的家庭拥有浴缸。全美只有8000部汽车,铺好的路面也只有144英里。 [点击阅读]
羊皮卷
作者:佚名
章节:48 人气:2
摘要:要想明智地计划未来,就应该充分了解和学会欣赏过去。准备开始迈向美好生活的第一步了吗?如果是,那么我真诚希望,致辞篇中的两句话仍在你脑海中回响。“没人能代替你生活,没人能代替你成功!”正如唐·库德蒂在经典名篇《失败的建议》中所提及的那样:“活在世上并不容易,体面地活着更不容易;真正了解自己不容易,而喜欢自己更是知易行难。但是我们必须活下去,生活中还有一个人我们都必须面对。 [点击阅读]
股市晴雨表
作者:佚名
章节:22 人气:2
摘要:已故英国经济学家威廉·斯坦利·杰文斯以其毫不造作的个人品质使作品具有很高的可读性,他曾经发表一个理论揭示了商业恐慌与太阳黑子之间的联系。他给出’一系列数据,最早可追溯到十七世纪初,这些数据表明两种经济现象之间具有明显的巧合性。由于缺少可信的太阳黑子数据,他出于人的常情和偏好而降低了二百年前那次特别不光彩的商业幻灭的重要性。 [点击阅读]
镜·辟天
作者:佚名
章节:20 人气:2
摘要:六合之间,什么能比伽蓝白塔更高?唯有苍天。六合之间,何处可以俯视白塔顶上的神殿?唯有云浮。云浮城位于最高的仞俐天,飞鸟难上,万籁俱寂。九天之上白云离合,长风浩荡着穿过林立的、闪烁着金属光泽的尖碑,发出风铃一样的美丽声响。从云荒大地上飞来的比翼鸟收敛了双翅,落到了高高的尖碑上,瞬间恢复了浮雕石像的原型。无数的尖碑矗立在云浮城里,一眼望去如寂寞的森林。每一座尖碑底下,都静默地沉睡着一个翼族。 [点击阅读]
马云创业语录
作者:佚名
章节:23 人气:2
摘要:第1章序言毋庸置疑,今天的马云已经是名震神州的企业家和当之无愧的“创业教父”。对于正在创业和梦想创业的人来说,马云已经成了一个楷模:从最初的一个普通高校教师到中国最大的电子商务帝国——阿里巴巴的缔造者。不仅阿里巴巴成了一个神话,马云创业的成功也成了一个美丽的传说。 [点击阅读]
高效能人士的七个习惯
作者:佚名
章节:26 人气:2
摘要:史蒂芬·柯维品德成功论强调,圆满的生活与基本品德是不可分的。惟有修养自己具备品德,才能享受真正的成功与恒久的快乐。没有正常的生活,就没有真正卓越的人生。——乔登(DavidStarrJordan),美国生物学家及教育家25余年来,我在商界、大学与担任家庭婚姻顾问的工作经验中,接触过形形色色表面上事业有成、内心却感到匮乏的人,他们极渴望过和谐、圆满的生活,并享有不断开展的良好人际关系。 [点击阅读]
黑暗精灵三部曲之二:流亡
作者:佚名
章节:27 人气:2
摘要:怪物在幽暗地域的通道中笨重地行进,它的八只脚在岩石上摩擦,发出刺耳的噪音,在寂静中四处回荡。怪物并没被自己制造的噪音吓得慌张乱窜,四处寻找掩护以躲避其他掠食者的袭击。尽管幽暗地域危机四伏,它显然自信满满,完全未把任何敌人放在眼里。它呼吸的气息是致命的毒气,利爪能凿穿坚硬的石头,嘴里森然环列着好几排矛状尖牙,可以轻易撕裂最厚的毛皮。而最骇人之处在于它的视线,一眼就能将猎物化为石像。 [点击阅读]
一人食
作者:佚名
章节:21 人气:0
摘要:第1章自序许多人都会问我,为什么会想到拍摄《一人食》?如果你还有一份工作,即便在一个人生活的第七年,也还是会有同事跟你一起吃饭,但是辞职后赋闲在家时,就真的要面对完全一个人吃饭的生活了。这是孤独的开始。起初,我天天都宅在家里,以烤土司和便利店里的便当为食。时间一长,我觉得以后不能再这样了。于是打算一个人去餐厅吃,但是感觉怪怪的。想自己做饭,却又无从下手,只好上网求助。 [点击阅读]
Copyright© 2006-2019. All Rights Reserved.